Nachhaltig entspannen.
Stress als Zeitgeist.
Unser Leben ist gefüllt von geschäftigem Treiben. Leistungen in verschiedenen Formen bestimmen unser Dasein. Diese rigide und oft unbewusste Lebensform zeigt sich
in all unseren Lebenslagen wie Familie, Beruf und sogar Freizeit. Wir trainieren darin eine innere Haltung von chronifiziertem Wettbewerb.
Um diesem Leistungsdruck und den damit verbundenen emotionalen
Belastungen zu entrinnen, braucht es wirksame und alltagstaugliche Methoden zur Entspannung und Regeneration. Aktive Meditationen und
Meditatives Joggen sind dazu wertvolle Möglichkeiten.
Wer aktiv zu meditieren beginnt, wird im Alltag gelassener. Dazu sind Sie herzlich eingeladen!
Meditatives Joggen
Nach innen gehen.
Das Meditative Joggen ist ein auf Bewusstsein fokussierter Laufstil. Wo die meisten Lauftechniken auf Leistung und Wettbewerb zielen, steht beim Meditativen Joggen die Regeneration von Physe und Psyche im Zentrum. Es fördert die Wahrnehmung des eigenen Menschseins und dient zudem dem Anspruch, Lust und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Diese Art des Ausdauerlaufs ist eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, unsere zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen. Neben Tempo und Atemtechnik sind Dynamik und Empfinden des eigenen Körpers zentrale Parameter in der praktischen Umsetzung und bringen die Läuferin bzw. den Läufer in eine sportliche wie meditative Haltung.
Die ursprüngliche Technik wurde durch die beiden Psychotherapeuten Reinhold Dietrich und Waldefried Pechtl entwickelt.
Das Meditative Joggen bringt Menschen dazu...
- einen Weg aus dem Alltagsstress zu finden
- beim Sport zu regenerieren
- gemeinsam leistungsunabhängig und wettbewerbsfrei unterwegs zu sein
- einen tieferen und gleichmässigeren Atem zu erreichen
- das eigene Tempo (für den Alltag) zu finden
- die Gelenke sowie die Stütz- und Muskelgewebe zu beleben
- das vegetative Nervensystem zu reaktivieren
- die eigene Persönlichkeit zu entdecken
Benötigt werden dazu Joggingschuhe oder für Barfußläufer entsprechende Barfuß-Schuhe sowie dem Wetter angepasste Bekleidung.
Aktive Meditationen
Einen Oscar auf unser Kopfkino.
Die meisten Menschen werden im Alltag von den eigenen Gedanken bestimmt und beherrscht. Meditation ist dem gegenüber der Zustand des einfachen Seins, ohne Einmischung durch den Verstand. Dynamische Methoden zeigen hier ihre Wirkung, indem sie als Möglichkeit dienen, das Gehirn zu annullieren; es auszuschalten.
Aktive Meditationen beinhalten hauptsächlich dynamische bis chaotische Bewegungen welche uns unserem Ziel, Gelaßenheit im Alltag zu erfahren, näher bringen. Musik und Rhythmen führen uns durch die verschiedenen Phasen einer Meditation. Mit jedem Üben gehen wir klarer und wacher durchs Leben.
Kundalini-Meditation
Die Schüttel-meditation ermöglicht dem Körper Verspannungen zu lösen und weicher zu werden. Der Meditierende wird dadurch frei im geistigen Dasein.
Drei-ChinesenMeditation
Mit lustvollen Bewegungen und der Kraft des Atems hat das humorvolle Kinderlied eine heilsame und aktivierende Wirkung auf alle Chakren.
Dynamische Meditation
Eine sehr aktive und chaotische Meditation. Sie wirkt ausgesprochen kraftvoll und reinigend. Erfahrung in Meditation ist hier erforderlich.
Herz-Chakra-Meditation
Mit offenen Herzen geht die Reise in die subtile und kosmische Welt des Seins. Die abwechselnde Ausrichtung nach allen vier Himmelsrichtungen zentriert.
Chakra-Atem-Meditation
Intensives Atmen, in Verbindung mit den sieben Hauptchakren, und die unterstützenden Körper-Bewegungen wirken stark reinigend und vitalisierend.
Nadabrahma-Klangmeditation
Unser Körper wird durch das Summen zum Klangkörper. Die Vibrationen lenken unser Bewußtsein zum Ursprung. Nehmen und Geben wird zur Erfahrung.
Termine
Ohne Anmeldung. Bitte etwas vor der Zeit da sein.
Offenburg DE
Meditatives Joggen
Treffpunkt
Jeweils beim Eingang Strandbad Gifizsee Offenburg
Mitzubringen
- Wetterentsprechende Joggingbekleidung
- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer
Dauer
Incl. Einführung ca. 80 Minuten
Kosten
3-er Abo € 25.-
Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen
Auf Anfrage
Montag 17.30 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
9. März 2020
16. März 2020
23. März 2020
30. März 2020
6. April 2020
13. April 2020 entfällt (Ostermontag)
20. April 2020
27. April 2020
4. Mai 2020
11. Mai 2020
18. Mai 2020
25. Mai 2020
Dienstag 10 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
10. März 2020
17. März 2020
24. März 2020
31. März 2020
7. April 2020
14. April 2020
21. April 2020
28. April 2020
5. Mai 2020
12. Mai 2020
19. Mai 2020
26. Mai 2020
Offenburg DE
Aktive Meditationen
Ort
Bewegungszentrum Offenburg
Prädikaturstraße 16
77652 Offenburg
(Hinter Heilig-Kreuz-Kirche zum Parkhaus City)
Mitbringen
Bequeme Kleidung zum Meditieren
Dauer
Incl. Einführung ca. 70 Minuten
Kosten
5er Abo € 25.-
Kundalini-Meditation
Mittwoch 18 Uhr
wöchentlich > Termine beachten!
4. März 2020
11. März 2020
18. März 2020
25. März 2020
1. April 2020
8. April 2020
15. April 2020
22. April 2020
29. April 2020
6. Mai 2020
13. Mai 2020
20. Mai 2020
27. Mai 2020
Chakra-Atem-Meditation
Dienstag 18 Uhr
wöchentlich > Termine beachten!
Termine noch offen
Dynamische Meditation
Samstag 9 Uhr
monatlich > Termine beachten!
Termine noch offen
Sursee-Luzern CH
Meditatives Joggen
Treffpunkte
Donnerstag 17.30 Uhr:
Parkplatz Seehüsli beim Rotsee Luzern
Freitag 10 Uhr:
Parkplatz Schwimmhalle Allmend Luzern
Freitag 18 Uhr:
Parkplatz Strandbad Sursee
Mitzubringen
- Wetterentsprechende Joggingbekleidung
- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer
Dauer
Rotsee: Incl. Einführung ca. 90 Minuten
Allmend: Incl. Einführung ca. 70 Minuten
Kosten
3-er Abo Sfr. 40.-
Workshop oder Training für Firmen / Kleingruppen
Auf Anfrage
Rotsee Luzern
Donnerstag 17.30 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
5. März 2020
12. März 2020
19. März 2020
26. März 2020
2. April 2020
9. April 2020 entfällt (Ferien)
16. April 2020 entfällt (Ferien)
23. April 2020
30. April 2020
7. Mai 2020
14. Mai 2020
21. Mai 2020
28. Mai 2020
Allmend Luzern
Freitag 10 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
6. März 2020
13. März 2020
20. März 2020
27. März 2020
3. April 2020
10. April 2020 entfällt (Ferien)
17. April 2020 entfällt (Ferien)
24. April 2020
1. Mai 2020
8. Mai 2020
15. Mai 2020
22. Mai 2020
29. Mai 2020
Strandbad Sursee
Freitag 17.30 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
6. März 2020
13. März 2020
20. März 2020
27. März 2020
3. April 2020
10. April 2020 entfällt (Ferien)
17. April 2020 entfällt (Ferien)
24. April 2020
1. Mai 2020
8. Mai 2020
15. Mai 2020
22. Mai 2020
29. Mai 2020
Wissenswertes zu Stress
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