Nachhaltig entspannen.
Stress als Zeitgeist.
Das Leben des modernen Menschen ist durch eine allzeitliche Leistungsbereitschaft geprägt. Diese rigide und oft unbewusste Lebensform zeigt sich in all unseren
Lebensbereichen. Wir trainieren darin eine innere Haltung von chronifiziertem Wettbewerb. Durch das jahrelange Training sind wir uns unserer Bereitschaft und deren Auswirkungen nicht mehr
bewusst. Ein Blick in eine unserer Verwaltungen, einen Industriebetrieb oder eine Organisation reicht aus, um festzustellen dass es so nicht mehr lange weiter gehen kann. Nachhaltigkeit sieht
anders aus. Alltagstaugliche und effiziente Lösungen sind gefragt.
Wir tun gut daran, uns in den nächsten Jahren intensiv mit unseren unbewussten Abläufen zu beschäftigen um uns allternative Methoden und konstruktive
Arbeitsweisen anzueignen. Es dient dem eigenen Wettbewerbsvorteil. Bio-Grounding ist ein fundamentales Werkzeug dazu. Die Techniken aus der Körper-Psychotherapie, insbesondere aus der
Bioenergetik, zielen darauf ab, Verständnis und Vertrauen aufzubauen. Der Gewinn zeigt sich in Klarheit und Wachsamkeit in Familie, Beruf und Freizeit. Mit Sicht auf unsere globalen Krisen wird
Stabilität - in uns selber sowie in umserem Umfeld - entscheidend sein!
Meditatives Joggen und Aktive Meditationen sind ein Anfang dazu. Besuchen Sie eine Trainingslektion und lernen Sie wirksame Werkzeuge kennen. Gerne biete
ich Ihnen ein kostenloses Erstgespräch für eine allfällige Einzelsitzung an.
Für Firmen und Organisationen besteht die Möglichkeit von Themen-Workshops oder einem praxisnahen Referat.
Nutzen Sie dazu das untenstehende Kontaktformular.
Meditatives Joggen
Nach innen gehen.
Das Meditative Joggen ist ein auf Bewusstsein fokussierter Laufstil. Wo die meisten Lauftechniken auf Leistung und Wettbewerb zielen, steht beim Meditativen Joggen die Regeneration von Physe und Psyche im Zentrum. Es fördert die Wahrnehmung des eigenen Menschseins und dient zudem dem Anspruch, Lust und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Diese Art des Ausdauerlaufs ist eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, unsere zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen. Neben Tempo und Atemtechnik sind Dynamik und Empfinden des eigenen Körpers zentrale Parameter in der praktischen Umsetzung und bringen die Läuferin bzw. den Läufer in eine sportliche wie meditative Haltung.
Die ursprüngliche Technik wurde durch die beiden Psychotherapeuten Reinhold Dietrich und Waldefried Pechtl entwickelt.
Das Meditative Joggen bringt Menschen dazu...
- einen Weg aus dem Alltagsstress zu finden
- beim Sport zu regenerieren
- gemeinsam leistungsunabhängig und wettbewerbsfrei unterwegs zu sein
- einen tieferen und gleichmässigeren Atem zu erreichen
- das eigene Tempo (für den Alltag) zu finden
- die Gelenke sowie die Stütz- und Muskelgewebe zu beleben
- das vegetative Nervensystem zu reaktivieren
- die eigene Persönlichkeit zu entdecken
Benötigt werden dazu Joggingschuhe oder für Barfußläufer entsprechende Barfuß-Schuhe sowie dem Wetter angepasste Bekleidung.
Lernmöglichkeiten finden Sie unter der Rubrik Termine.
Aktive Meditationen
Einen Oscar auf unser Kopfkino.
Die meisten Menschen werden im Alltag von den eigenen Gedanken bestimmt und beherrscht. Meditation ist dem gegenüber der Zustand des einfachen Seins, ohne Einmischung durch den Verstand. Dynamische Methoden zeigen hier ihre Wirkung, indem sie als Möglichkeit dienen, das Gehirn zu annullieren; es auszuschalten.
Aktive Meditationen beinhalten hauptsächlich dynamische bis chaotische Bewegungen welche uns unserem Ziel, Gelaßenheit im Alltag zu erfahren, näher bringen. Musik und Rhythmen führen uns durch die verschiedenen Phasen einer Meditation. Mit jedem Üben gehen wir klarer und wacher durchs Leben.
Kundalini-Meditation
Die Schüttel-Meditation ermöglicht dem Körper Verspannungen zu lösen und weicher zu werden. Der Meditierende kann im geistigen Dasein frei werden.
Drei-ChinesenMeditation
Mit lustvollen Bewegungen und der Kraft des Atems hat das humorvolle Kinderlied eine heilsame und aktivierende Wirkung auf alle Chakren.
Dynamische Meditation
Eine sehr aktive und chaotische Meditation. Sie befreit uns vor Schwere und Last und wirkt stark reinigend. Eine schöne Möglichkeit in Katharsis (Ausagieren) zu gehen.
Herz-Chakra-Meditation
Mit offenen Herzen geht die Reise in die subtile und kosmische Welt des Seins. Die abwechselnde Ausrichtung nach allen vier Himmelsrichtungen zentriert wunderbar.
Chakra-Atem-Meditation
Intensives Atmen in die sieben Hauptchakren wirken reinigend und belebend. Mit unterstützenden Bewegungen bewirkt sie ein erhöhtes Körperbewusstsein.
Nadabrahma-Klangmeditation
Unser Körper wird durch das Summen zum Klangkörper. Die Vibrationen lenken unser Bewußtsein zum Ursprung. Nehmen und Geben wird durch die Vibration zur Erfahrung.
Termine
Ohne Anmeldung. Bitte etwas vor der Zeit da sein.
Offenburg DE
Meditatives Joggen
Treffpunkt
Eingang Strandbad Gifizsee Offenburg
Mitzubringen
- Wetterentsprechende Joggingbekleidung
- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer
Dauer
Anleitung/Erweiterung und Begleitung ca. 80 Minuten
Kosten
4-er Abo € 40.-
Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen
Auf Anfrage
Dienstag 9 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
10. März 2020
17. März 2020
24. März 2020
31. März 2020
7. April 2020
14. April 2020
21. April 2020
28. April 2020
5. Mai 2020
12. Mai 2020
19. Mai 2020
26. Mai 2020
Dienstag 17.30 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
10. März 2020
17. März 2020
24. März 2020
31. März 2020
7. April 2020
14. April 2020
21. April 2020
28. April 2020
5. Mai 2020
12. Mai 2020
19. Mai 2020
26. Mai 2020
Offenburg DE
Aktive Meditationen
Ort
Bewegungszentrum Offenburg
Prädikaturstraße 16
77652 Offenburg
(Hinter Heilig-Kreuz-Kirche zum Parkhaus City)
Mitbringen
Bequeme Kleidung zum Meditieren
Dauer
Incl. Einführung ca. 70 Minuten
Kosten
4er Abo € 20.-
Dynamische
Männer-Meditation
Montag 17.30 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
4. Mai 2020
11. Mai 2020
18. Mai 2020
25. Mai 2020
1. Juni 2020 entfällt
8. Juni 2020
15. Juni 2020
22. Juni 2020
29. Juni 2020
Chakra-Atem-Meditation
Samstag 9 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
Termine noch offen
Kundalini Meditation
Dienstag 20 Uhr
monatlich, mit Ausnahmen
Termine noch offen
Luzern-Sursee CH
Meditatives Joggen
Treffpunkte
Mittwoch 17.30 Uhr:
Parkplatz SSBL Rathausen Emmen
Donnerstag 17.30 Uhr:
Start Vitaparcours Haselwart Sursee
Mitzubringen
- Wetterentsprechende Joggingbekleidung
- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer
Dauer
Anleitung/Erweiterung und Begleitung ca. 80 Minuten
Kosten
4-er Abo Sfr. 60.-
Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen
Auf Anfrage
Rathausen Emmen
Mittwoch 17.30 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
1. April 2020
8. April 2020
15. April 2020
22. April 2020 entfällt
29. April 2020
6. Mai 2020
13. Mai 2020
20. Mai 2020
27. Mai 2020
Haselwart Sursee
Donnerstag 17.30 Uhr
wöchentlich, mit Ausnahmen
2. April 2020
9. April 2020
16. April 2020
23. April 2020 entfällt
30. April 2020
7. Mai 2020
14. Mai 2020
21. Mai 2020 entfällt
28. Mai 2020
Transparenz durch Bio-Grounding.
Kennen Sie Ihre Stressoren?
Die Auslöser von Stress sind vielfältig: Stetiger Termindruck und eine hohe Informationsflut sind neben vielen weiteren Faktoren häufige Stressoren der modernen Arbeitswelt. Aber auch im Privatleben fehlt es oft an Ruhe und Regeneration. Partnerschaftskonflikte, familiäre Verpflichtungen und finanzielle Sorgen stehen hier stellvertretend für eine große Menge an persönlichen sowie gemeinschaftlichen Einflüssen. Die Auswirkungen aus Verkehr und Umwelt gehören seit einigen Jahren genauso dazu. Stellvertretend hier, der oft hektische Straßenverkehr und die zunehmende Bestrahlung durch Elektrosmog und Mobilfunk.
Das gewaltige Volumen an Stressoren lässt kaum mehr Entspannung zu. Um jedoch neue Aufgaben und Projekte kraftvoll anzupacken bedarf es einer konsequenten Regeneration. Diese wiederum benötigt Transparenz und ein erweitertes Bewusstsein gegenüber unseren persönlichen Stressoren.
Schaffen Sie Ihre Balance.
Schaffen Sie einen Ausgleich. Gönnen Sie Ihrem leistungsorientierten Anteil eine Pause und schenken Sie sich Nahrung für Körper und Psyche. Ihr Energietank will gefüllt werden!
Persönliche Automatismen und Verhaltensweisen geschehen im Alltag oft unbewusst und - sie sind enorme Energiefresser. Sich diesen Vorgängen in Familie und Beruf bewusst zu werden und entsprechend neue Haltungen und Denkweisen zu trainieren sind zentral. Transparenz, neue Strukturen und ein erweitertes Bewusstsein spart viel Energie!
Bio-Grounding als effektives Werkzeug.
Bio-Grounding unterteilt die persönlichen Stressoren in fünf Bereiche: Biografie, Körper, soziales Umfeld, Spiritualität und Realität. Diese Technik entstammt der Bioenergetik und berücksichtigt den physischen Körper als zentralen Wegweiser. Gleichzeitig arbeitet der Klient, zusammen mit dem Begleiter, an der Psyche und gewinnt damit an Freude, Neugier und Stabilität.
Unterstützend dazu wirken Techniken wie Meditatives Joggen oder Aktiven Meditationen optimal. Bei konkreten Themen sind Einzelsitzungen empfehlenswert.
