Burnout als Zeitgeist
Der moderne, leistungsorientierte Mensch benötigt alltagstaugliche Methoden zur Entspannung und Regeneration!
Unser Alltag ist gefüllt von geschäftigem Treiben, Leistungen in allen denkbaren Formen bestimmen unser Leben. In allen Lebenslagen wie Familie, Beruf und sogar
Freizeit, trainieren wir eine innere und oft unbewußte Haltung von Wettbewerb. Dieser leistungsorientierten Lebensform zu entrinnen wird in der heutigen Zeit
zunehmend zur Herausforderung. Allzu oft steht unser alltägliches Dasein unter Leistungsdruck.
Die emotionalen Belastungen sind enorm, ein wirksamer Gegenpol muß geschaffen werden. Aktive Meditationen und meditatives Laufen sind hier wertvolle Werkzeuge, den
ständigen Gedanken im Kopf zu entrinnen um bewußter in den eignen Körper und ins eigene Leben zu kommen.
Werde aufmerksamer, beginne aktiv zu meditieren. Dazu bist Du herzlich eingeladen.
Meditatives Laufen
Nach innen laufen.
Bereits die Urvölker haben diese Form der Fortbewegung genutzt und sich so über lange Distanzen fortbewegt. Davon abgeleitet, bietet das meditative Laufen eine Alternative zu unserem rigiden Leistungsverhalten und bietet Sport, Meditation, Entspannung und Atemtraining in einem. Diese Art des Ausdauerlaufs widmet sich vielen Aspekten in Bezug auf die eigene Gesundheit und dem persönlichen Dasein.
Der Fokus liegt dabei hauptsächlich auf der Eigenart des Laufens, dem variablen Atemverhalten sowie dem persönlich angepaßten Tempo. Die reduzierten Bewegungen haben einen direkten Einfluß auf unseren großen Lendenmuskel, den „psoas major“. Er wird auch als „Muskel der Gefühle“ bezeichnet, womit Meditatives Laufen die eigene, psychische Verfaßung beeinflußt.
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Ein entspanntes Joggen bietet die Möglichkeit das eigene Verhalten im Alltag zu reflektieren und ist eine gute Möglichkeit sich zu erden, den Körper zu lockern und zugleich zu regenerieren. Die körperliche Betätigung gerät dabei in den Hintergrund. Alle Menschen, - jeden Alters - können diese Form von Joggen ausüben. Gute Joggingschuhe sind jedoch unerläßlich.
Aktive Meditationen
Unser Kopfkino hätte einen Oscar verdient.
Die meisten Menschen werden im Alltag von den eigenen Gedanken bestimmt und beherrscht. Meditation ist dem gegenüber der Zustand des einfachen Seins, ohne Einmischung durch den Verstand. Dynamische Methoden zeigen hier ihre Wirkung, indem sie als Möglichkeit dienen, das Gehirn zu annullieren – es auszuschalten.
Aktive Meditationen beinhalten einen großen Teil dynamischer Bewegungen welche für unser Ziel, der Gelaßenheit im Alltag, förderlich sind. Begleitet von Musik und Rhythmen gehen wir mit jedem Üben klarer und wacher durchs Leben.
Kundalini-Meditation
Die Schüttel-meditation ermöglicht dem Körper Verspannungen zu lösen und weicher zu werden. Der Meditierende wird dadurch frei im geistigen Dasein.
Drei-ChinesenMeditation
Mit lustvollen Bewegungen und der Kraft des Atems hat das humorvolle Kinderlied eine heilsame und aktivierende Wirkung auf alle Chakren.
Dynamische Meditation
Eine sehr aktive und chaotische Meditation. Sie wirkt ausgesprochen kraftvoll und reinigend. Erfahrung in Meditation ist hier erforderlich.
Herz-Chakra-Meditation
Mit offenen Herzen geht die Reise in die subtile und kosmische Welt des Seins. Die abwechselnde Ausrichtung nach allen vier Himmelsrichtungen zentriert.
Chakra-Atem-Meditation
Intensives Atmen, in Verbindung mit den sieben Hauptchakren, und die unterstützenden Körper-Bewegungen wirken stark reinigend und vitalisierend.
Nadabrahma-Klangmeditation
Unser Körper wird durch das Summen zum Klangkörper. Die Vibrationen lenken unser Bewußtsein zum Ursprung. Nehmen und Geben wird zur Erfahrung.
Termine
Ohne Anmeldung, einfach vorbeikommen.
Offenburg
Aktive Meditationen
Ort
Bewegungszentrum Offenburg
Prädikaturstraße 16
77652 Offenburg
(hinter Heilig-Kreuz-Kirche)
Mitbringen
Bequeme Kleidung zum meditieren
Kosten
Kennenlern-Meditation 5€, 5er Abo 40€
Kundalini-Meditation
jeweils Montag 18 Uhr
im Oktober 2019:
5. / 16. / 28.
(Montag 22. keine Meditation)
im November 2019:
3. / 10. / 24.
(Montag 17. keine Meditation)
Chinesen-Meditation
jeweils Sonntag 10.00 Uhr
noch keine Termine
Atem-Meditation EST
jeweils Dienstag 18 Uhr
im Oktober 2019:
5. / 16. / 28.
(Montag 22. keine Meditation)
Dynamische Meditation
jeweils Samstag 10.00 Uhr
noch keine Termine
Kriens-Luzern
Meditatives Laufen
Treffpunkte
9 Uhr: Parkplatz Sonnenberg Kriens oder
19 Uhr: Parkplatz Schwimmhalle Allmend Luzern
Mitzubringen
Bequeme Kleidung & Turnschuhe
Kosten
5-er Abo CHF 80.--
Sonnenberg Kriens
jeweils Donnerstag 9 Uhr
im Oktober 2019:
5. / 16. / 28.
(Donnerstag 22. keine Meditation)
im November 2019:
3. / 10. / 24.
(Donnerstag 17. keine Meditation)
Allmend Luzern
jeweils Donnerstag 19 Uhr
im Oktober 2019:
5. / 16. / 28.
(Donnerstag 22. keine Meditation)
im November 2019:
3. / 10. / 24.
(Donnerstag 17. keine Meditation)