Nachhaltig entspannen.
Zurück zur Langsamkeit.
Unser Leben ist gefüllt von geschäftigem Treiben. Leistungen in verschiedenen Formen bestimmen unser Dasein. Diese rigide und oft unbewusste Lebensform zeigt sich
in all unseren Lebenslagen wie Familie, Beruf und sogar Freizeit. Wir trainieren darin eine innere Haltung von chronifiziertem Wettbewerb.
Um diesem Leistungsdruck und den damit verbundenen emotionalen
Belastungen zu entrinnen, braucht es wirksame und alltagstaugliche Methoden zur Entspannung und Regeneration. Aktive Meditationen und
Meditatives Joggen sind dazu wertvolle Möglichkeiten.
Wer aktiv zu meditieren beginnt, wird im Alltag gelassener. Dazu sind Sie herzlich eingeladen!
Meditatives Joggen
Nach innen gehen.
Das Meditative Joggen ist eine auf Achtsamkeit fokussierte Lauftechnik. Sie dient dem Anspruch, Lust und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Wo die meisten Lauftechniken auf Leistung und Wettbewerb zielen, liegt das Augenmerk beim Meditativen Joggen in der Regeneration von Physe und Psyche. Diese Art des Ausdauerlaufs ist damit eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, unsere zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen.
Neben Tempo und Atemtechnik sind Dynamik und Empfinden des eigenen Körpers zentrale Faktoren in der praktischen Umsetzung und bringen die Läuferin bzw. den Läufer in eine sportliche wie meditative Haltung.
Die ursprüngliche Technik wurde durch die beiden Psychotherapeuten Reinhold Dietrich und Waldefried Pechtl entwickelt.
Das Meditative Joggen bringt Menschen dazu...
- einen Weg aus dem Alltagsstress zu finden
- sich beim Sport zu regenerieren
- gemeinsam leistungsunabhängig und wettbewerbsfrei unterwegs zu sein
- einen tieferen und gleichmässigeren Atem zu erreichen
- das eigene Tempo (für den Alltag) zu finden
- die Gelenke sowie die Stütz- und Muskelgewebe zu beleben
- das vegetative Nervensystem zu reaktivieren
- die eigene Persönlichkeit zu entdecken
Benötigt werden dazu Joggingschuhe oder für Barfußläufer entsprechende Barfuß-Schuhe sowie dem Wetter angepasste Bekleidung.
Aktive Meditationen
Einen Oscar auf unser Kopfkino.
Die meisten Menschen werden im Alltag von den eigenen Gedanken bestimmt und beherrscht. Meditation ist dem gegenüber der Zustand des einfachen Seins, ohne Einmischung durch den Verstand. Dynamische Methoden zeigen hier ihre Wirkung, indem sie als Möglichkeit dienen, das Gehirn zu annullieren; es auszuschalten.
Aktive Meditationen beinhalten hauptsächlich dynamische bis chaotische Bewegungen welche uns unserem Ziel, Gelaßenheit im Alltag zu erfahren, näher bringen. Musik und Rhythmen führen uns durch die verschiedenen Phasen einer Meditation. Mit jedem Üben gehen wir klarer und wacher durchs Leben.
Kundalini-Meditation
Die Schüttel-meditation ermöglicht dem Körper Verspannungen zu lösen und weicher zu werden. Der Meditierende wird dadurch frei im geistigen Dasein.
Drei-ChinesenMeditation
Mit lustvollen Bewegungen und der Kraft des Atems hat das humorvolle Kinderlied eine heilsame und aktivierende Wirkung auf alle Chakren.
Dynamische Meditation
Eine sehr aktive und chaotische Meditation. Sie wirkt ausgesprochen kraftvoll und reinigend. Erfahrung in Meditation ist hier erforderlich.
Herz-Chakra-Meditation
Mit offenen Herzen geht die Reise in die subtile und kosmische Welt des Seins. Die abwechselnde Ausrichtung nach allen vier Himmelsrichtungen zentriert.
Chakra-Atem-Meditation
Intensives Atmen, in Verbindung mit den sieben Hauptchakren, und die unterstützenden Körper-Bewegungen wirken stark reinigend und vitalisierend.
Nadabrahma-Klangmeditation
Unser Körper wird durch das Summen zum Klangkörper. Die Vibrationen lenken unser Bewußtsein zum Ursprung. Nehmen und Geben wird zur Erfahrung.
Termine
Ohne Anmeldung. Einfach pünktlich da sein.
Offenburg
Meditatives Joggen
Treffpunkt
Jeweils beim Parkplatz Strandbad Gifizsee Offenburg
Mitzubringen
- Wetterentsprechende Joggingbekleidung
- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer
Dauer
Incl. Einführung ca. 70 Minuten
Kosten
Einzelhonorar € 10.-, 5-er Abo € 40.-
Workshop oder Training für Firmen / Kleingruppen
Auf Anfrage
Montag 17.30 Uhr
3x monatlich
13. Januar 2020
20. Januar 2020
27. Januar 2020
3. Februar 2020
10. Februar 2020
17. Februar 2020
2. März 2020
9. März 2020
16. März 2020
Dienstag 9 Uhr
3x monatlich
14. Januar 2020
21. Januar 2020
28. Januar 2020
4. Februar 2020
11. Februar 2020
18. Februar 2020
3. März 2020
10. März 2020
17. März 2020
Kriens-Luzern
Meditatives Joggen
Treffpunkte
Donnerstag 17.30 Uhr:
Parkplatz Seehüsli beim Rotsee Luzern
Freitag 9 Uhr:
Parkplatz Schwimmhalle Allmend Luzern
Mitzubringen
- Wetterentsprechende Joggingbekleidung
- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer
Dauer
Rotsee: Incl. Einführung ca. 90 Minuten
Allmend: Incl. Einführung ca. 70 Minuten
Kosten
Einzelhonorar Sfr. 15.-, 5-er Abo Sfr. 60.-
Workshop oder Training für Firmen / Kleingruppen
Auf Anfrage
Rotsee Luzern
Donnerstag 17.30 Uhr
3x monatlich
16. Januar 2020
23. Januar 2020
30. Januar 2020
6. Februar 2020
Fasnachtsferien!
27. Februar 2020
5. März 2020
12. März 2020
19. März 2020
Allmend Luzern
Freitag 9 Uhr
3x monatlich
17. Januar 2020
24. Januar 2020
31. Januar 2020
7. Februar 2020
Fasnachtsferien!
28. Februar 2020
6. März 2020
13. März 2020
20. März 2020
Offenburg
Aktive Meditationen
Ort
Bewegungszentrum Offenburg
Prädikaturstraße 16
77652 Offenburg
(Hinter Heilig-Kreuz-Kirche zum Parkhaus City)
Mitbringen
Bequeme Kleidung zum Meditieren
Dauer
Incl. Einführung ca. 70 Minuten
Kosten
Kennenlern-Meditation € 5.-, 5er Abo € 40.-
Kundalini-Meditation
2x monatlich
Mittwoch 18 Uhr
Termine noch offen
Chinesen-Meditation
1x monatlich
Sonntag 10 Uhr
Termine noch offen
Chakra-Atem-Meditation
2x monatlich
Dienstag 18 Uhr
Termine noch offen
Dynamische Meditation
1x monatlich
Samstag 9 Uhr
Termine noch offen