Körperliche Bewegung als Stresskiller

Der moderne Mensch besitzt eine ausserordentliche Leistungsbereitschaft und vernachlässigt eine periodisch vollständige Regeneration. Diese rigide und oft unbewusste Lebensform zieht sich durch alle Lebensbereiche wie Familie, Beruf und sogar Freizeit. Eine innere Haltung von chronifiziertem Wettbewerb wird antrainiert! Die Bereitschaft und deren Auswirkungen wie Lust- und Kraftlosigkeit gelangen damit immer tiefer in das Nichtbewusstsein. Die Endprodukte heissen Depression und Burnout.

Die Widerstandsfähigkeit bezüglich Stress und Krisen muss - mit der aktuellen Lage sowieso - zwingend gefördert werden. Menschen können sich damit einen großen Wettbewerbsvorteil erarbeiten. Doch dazu braucht es neue, alltagstaugliche Methoden.

Mein Werkzeug-Koffer ist vielseitig mit körperorientierten Methoden ausgestattet. Lernen Sie neue, effiziente Werkzeuge kennen. Ich kann Ihnen diese Instrumente aus eigener Erfahrung sehr empfehlen.

Meditatives Joggen

Die ursprüngliche Technik wurde durch die beiden Psychotherapeuten Reinhold Dietrich und Waldefried Pechtl entwickelt.

Das Meditative Joggen / oder Meditatives Gehen / bringt Menschen dazu:

• Ins Nicht-Denken zu kommen
• Tiefe psychische Regeneration zu erleben
• Eine tiefere Atmung zu erreichen
• Die Sauerstoff-Zufuhr zu erhöhen
• Das persönliche Tempo  > auch für den Alltag <  zu finden
• Leistungsfrei Sport zu treiben
• Lust an der Bewegung zu finden - insbesondere unbewegte Menschen!
• Das vegetative Nervensystem / Immunsystem zu stärken
• Die eigene Persönlichkeit zu entdecken

In den Laufworkshops vermittle ich zusätzliche Werkzeuge für den Alltag.

Benötigt werden dazu Joggingschuhe oder für Barfußläufer entsprechende Barfuß-Schuhe sowie dem Wetter angepasste Bekleidung.

Lernmöglichkeiten finden Sie unter der Rubrik Termine.

Termine

Ohne Anmeldung. Bitte etwas vor der Zeit da sein.

Betriebsinterner Workshop / Lauftraining

Die Auslöser von Stress sind vielfältig: Stetiger Termindruck und eine hohe Informationsflut sind neben vielen weiteren Faktoren häufige Stressoren der modernen Arbeitswelt. Zudem fehlt es im Privatleben oft an Ruhe und Regeneration. Partnerschaftskonflikte, familiäre Verpflichtungen und finanzielle Sorgen stehen hier stellvertretend für eine große Menge an persönlichen sowie gemeinschaftlichen Einflüssen. Die Auswirkungen aus Verkehr und Umwelt gehören seit einigen Jahren genauso dazu. Stellvertretend hier, der oft hektische Straßenverkehr und die zunehmende Bestrahlung durch Elektrosmog und Mobilfunk. Das gewaltige Volumen an Stressoren lässt kaum mehr Entspannungen zu. Um jedoch neue Aufgaben und Projekte kraftvoll anzupacken bedarf es einer konsequenten Regeneration. Diese wiederum benötigt Transparenz und ein erweitertes Bewusstsein gegenüber unseren persönlichen Stressoren.

BIO-GROUNDING in Firmen und Organisationen - Standhaftigkeit von Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Fokus

Die Methoden im BIO-GROUNDING bringen mehr Energie für den Alltag. Das Konzept aus der Bioenergetischen Analyse zeigt Energiedefizite auf, lässt persönliche Stärken entdecken und bringt Menschen dazu, ihre inneren Stärken im Aussen umzusetzen. Die Themenbereiche sind in fünf optionale Arbeitsfelder unterteilt: Biografie, Körper, Umfeld, Realität und Methodik. Das ursprüngliche Konzept entstammte 1947 dem Arzt und Psychotherapeuten Alexander Lowen und berücksichtigt Psyche und Körper als eine Einheit.

Gerne stelle ich Ihnen das ganzheitliche und kompakte Konzept BIO-GROUNDING persönlich vor.

Für Firmen und Organisationen besteht die Möglichkeit von praxisnahen Referaten, Themen-Workshops oder Lauftrainings.

Nutzen Sie für Ihre Anfrage das untenstehende Kontaktformular.