Nachhaltig entspannen.

Stress als Zeitgeist.

Das Leben des modernen Menschen ist durch eine allzeitliche Leistungsbereitschaft geprägt. Diese rigide und oft unbewusste Lebensform zeigt sich in all unseren Lebensbereichen. Wir trainieren darin eine innere Haltung von chronifiziertem Wettbewerb. Durch das jahrelange Training sind wir uns unserer Bereitschaft und deren Auswirkungen nicht mehr bewusst. Ein Blick in eine unserer Verwaltungen, einen Industriebetrieb oder eine Organisation reicht aus, um festzustellen dass es so nicht mehr lange weiter gehen kann. Nachhaltigkeit sieht anders aus. Alltagstaugliche und effiziente Lösungen sind gefragt.

 

Wir tun gut daran, uns in den nächsten Jahren intensiv mit unseren unbewussten Abläufen zu beschäftigen um uns  allternative Methoden und konstruktive Arbeitsweisen anzueignen. Es dient dem eigenen Wettbewerbsvorteil. Bio-Grounding ist ein fundamentales Werkzeug dazu. Die Techniken aus der Körper-Psychotherapie, insbesondere aus der Bioenergetik, zielen darauf ab, Verständnis und Vertrauen aufzubauen. Der Gewinn zeigt sich in Klarheit und Wachsamkeit in Familie, Beruf und Freizeit. Mit Sicht auf unsere globalen Krisen wird Stabilität - in uns selber sowie in umserem Umfeld - entscheidend sein!

 

Meditatives Joggen und Aktive Meditationen sind ein Anfang dazu. Besuchen Sie eine Trainingslektion und lernen Sie wirksame Werkzeuge kennen. Gerne biete ich Ihnen ein kostenloses Erstgespräch für eine allfällige Einzelsitzung an.

Für Firmen und Organisationen besteht die Möglichkeit von Themen-Workshops oder einem praxisnahen Referat.

Nutzen Sie dazu das untenstehende Kontaktformular.

Meditatives Joggen

Nach innen gehen.

Das Meditative Joggen ist ein auf Bewusstsein fokussierter Laufstil. Wo die meisten Lauftechniken auf Leistung und Wettbewerb zielen, steht beim Meditativen Joggen die Regeneration von Physe und Psyche im Zentrum. Es fördert die Wahrnehmung des eigenen Menschseins und dient zudem dem Anspruch, Lust und Freude an der Bewegung zu entwickeln. Diese Art des Ausdauerlaufs ist eine alltagstaugliche und sehr effiziente Möglichkeit, unsere zunehmende Leistungsbereitschaft auszugleichen. Neben Tempo und Atemtechnik sind Dynamik und Empfinden des eigenen Körpers zentrale Parameter in der praktischen Umsetzung und bringen die Läuferin bzw. den Läufer in eine sportliche wie meditative Haltung.


 

Die ursprüngliche Technik wurde durch die beiden Psychotherapeuten Reinhold Dietrich und Waldefried Pechtl entwickelt.

Das Meditative Joggen bringt Menschen dazu...

  • einen Weg aus dem Alltagsstress zu finden
  • beim Sport zu regenerieren
  • gemeinsam leistungsunabhängig und wettbewerbsfrei unterwegs zu sein
  • einen tieferen und gleichmässigeren Atem zu erreichen
  • das eigene Tempo (für den Alltag) zu finden
  • die Gelenke sowie die Stütz- und Muskelgewebe zu beleben
  • das vegetative Nervensystem zu reaktivieren
  • die eigene Persönlichkeit zu entdecken

Benötigt werden dazu Joggingschuhe oder für Barfußläufer entsprechende Barfuß-Schuhe sowie dem Wetter angepasste Bekleidung.

Lernmöglichkeiten finden Sie unter der Rubrik Termine.

Aktive Meditationen

Einen Oscar auf unser Kopfkino.

Die meisten Menschen werden im Alltag von den eigenen Gedanken bestimmt und beherrscht. Meditation ist dem gegenüber der Zustand des einfachen Seins, ohne Einmischung durch den Verstand. Dynamische Methoden zeigen hier ihre Wirkung, indem sie als Möglichkeit dienen, das Gehirn zu annullieren; es auszuschalten.

Aktive Meditationen beinhalten hauptsächlich dynamische bis chaotische Bewegungen welche uns unserem Ziel, Gelaßenheit im Alltag zu erfahren, näher bringen. Musik und Rhythmen führen uns durch die verschiedenen Phasen einer Meditation. Mit jedem Üben gehen wir klarer und wacher durchs Leben.


Kundalini-Meditation

Die Schüttel-Meditation ermöglicht dem Körper Verspannungen zu lösen und weicher zu werden. Der Meditierende kann im geistigen Dasein frei werden.

Drei-ChinesenMeditation

Mit lustvollen Bewegungen und der Kraft des Atems hat das humorvolle Kinderlied eine heilsame und aktivierende Wirkung auf alle Chakren. 

Dynamische Meditation

Eine sehr aktive und chaotische Meditation. Sie befreit uns vor Schwere und Last und wirkt stark  reinigend. Eine schöne Möglichkeit in Katharsis (Ausagieren) zu gehen.

Herz-Chakra-Meditation

Mit offenen Herzen geht die Reise in die subtile und kosmische Welt des Seins. Die abwechselnde Ausrichtung nach allen vier Himmelsrichtungen zentriert wunderbar.

Chakra-Atem-Meditation

Intensives Atmen in die sieben Hauptchakren wirken reinigend und belebend. Mit unterstützenden Bewegungen bewirkt sie ein erhöhtes Körperbewusstsein.

Nadabrahma-Klangmeditation

Unser Körper wird durch das Summen zum Klangkörper. Die Vibrationen lenken unser Bewußtsein zum Ursprung. Nehmen und Geben wird durch die Vibration zur Erfahrung.


Termine

Ohne Anmeldung. Bitte etwas vor der Zeit da sein.

Offenburg DE

Meditatives Joggen

Treffpunkt

Eingang Strandbad Gifizsee Offenburg

 

Mitzubringen

- Wetterentsprechende Joggingbekleidung

- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer

 

Dauer

Anleitung/Erweiterung und Begleitung ca. 80 Minuten

 

Kosten

4-er Abo € 40.-

 

Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen

Auf Anfrage

Dienstag 9 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

 

10. März 2020

17. März 2020

24. März 2020

31. März 2020

 

7. April 2020

14. April 2020

21. April 2020

28. April 2020

 

5. Mai 2020

12. Mai 2020

19. Mai 2020

26. Mai 2020

Dienstag 17.30 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

 

10. März 2020

17. März 2020

24. März 2020

31. März 2020

 

7. April 2020

14. April 2020

21. April 2020

28. April 2020

 

5. Mai 2020

12. Mai 2020

19. Mai 2020

26. Mai 2020


Offenburg DE

Aktive Meditationen

Ort

Bewegungszentrum Offenburg

Prädikaturstraße 16

77652 Offenburg

(Hinter Heilig-Kreuz-Kirche zum Parkhaus City)

 

Mitbringen

Bequeme Kleidung zum Meditieren

 

Dauer

Incl. Einführung ca. 70 Minuten

 

Kosten

4er Abo € 20.-

Dynamische

Männer-Meditation

Montag 17.30 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

 

4. Mai 2020

11. Mai 2020

18. Mai 2020

25. Mai 2020

 

1. Juni 2020 entfällt

8. Juni 2020

15. Juni 2020

22. Juni 2020

29. Juni 2020

 

Chakra-Atem-Meditation

Samstag 9 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

 

Termine noch offen

Kundalini Meditation

Dienstag 20 Uhr

monatlich, mit Ausnahmen

 

Termine noch offen


Luzern-Sursee CH

Meditatives Joggen

Treffpunkte

Mittwoch 17.30 Uhr:

Parkplatz SSBL Rathausen Emmen

Donnerstag 17.30 Uhr:

Start Vitaparcours Haselwart Sursee

 

 

Mitzubringen

- Wetterentsprechende Joggingbekleidung

- Joggingschuhe oder Barfuß-Schuhe für Barfußläufer

 

Dauer

Anleitung/Erweiterung und Begleitung ca. 80 Minuten

 

Kosten

4-er Abo Sfr. 60.-


Workshop / Training für Firmen oder Kleingruppen

Auf Anfrage

Rathausen Emmen

Mittwoch 17.30 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

 

1. April 2020

8. April 2020

15. April 2020

22. April 2020 entfällt

29. April 2020

 

6. Mai 2020

13. Mai 2020

20. Mai 2020

27. Mai 2020

 

Haselwart Sursee

Donnerstag 17.30 Uhr

wöchentlich, mit Ausnahmen

 

2. April 2020

9. April 2020

16. April 2020

23. April 2020 entfällt

30. April 2020

 

7. Mai 2020

14. Mai 2020

21. Mai 2020 entfällt

28. Mai 2020

 


Transparenz durch Bio-Grounding.

Kennen Sie Ihre Stressoren?

Die Auslöser von Stress sind vielfältig: Stetiger Termindruck und eine hohe Informationsflut sind neben vielen weiteren Faktoren häufige Stressoren der modernen Arbeitswelt. Aber auch im Privatleben fehlt es oft an Ruhe und Regeneration. Partnerschaftskonflikte, familiäre Verpflichtungen und finanzielle Sorgen stehen hier stellvertretend für eine große Menge an persönlichen sowie gemeinschaftlichen Einflüssen. Die Auswirkungen aus Verkehr und Umwelt gehören seit einigen Jahren genauso dazu. Stellvertretend hier, der oft hektische Straßenverkehr und die zunehmende Bestrahlung durch Elektrosmog und Mobilfunk.

Das gewaltige Volumen an Stressoren lässt kaum mehr Entspannung zu. Um jedoch neue Aufgaben und Projekte kraftvoll anzupacken bedarf es einer konsequenten Regeneration. Diese wiederum benötigt Transparenz und ein erweitertes Bewusstsein gegenüber unseren persönlichen Stressoren.

 

Schaffen Sie Ihre Balance.

Schaffen Sie einen Ausgleich. Gönnen Sie Ihrem leistungsorientierten Anteil eine Pause und schenken Sie sich Nahrung für Körper und Psyche. Ihr Energietank will gefüllt werden!

 

Persönliche Automatismen und Verhaltensweisen geschehen im Alltag oft unbewusst und - sie sind enorme Energiefresser. Sich diesen Vorgängen in Familie und Beruf bewusst zu werden und entsprechend neue Haltungen und Denkweisen zu trainieren sind zentral. Transparenz, neue Strukturen und ein erweitertes Bewusstsein spart viel Energie!

 

Bio-Grounding als effektives Werkzeug.

Bio-Grounding unterteilt die persönlichen Stressoren in fünf Bereiche: Biografie, Körper, soziales Umfeld, Spiritualität und Realität. Diese Technik entstammt der Bioenergetik und berücksichtigt den physischen Körper als zentralen Wegweiser. Gleichzeitig arbeitet der Klient, zusammen mit dem Begleiter, an der Psyche und gewinnt damit an Freude, Neugier und Stabilität.

Unterstützend dazu wirken Techniken wie Meditatives Joggen oder Aktiven Meditationen optimal. Bei konkreten Themen sind Einzelsitzungen empfehlenswert.

 


BIO-GROUNDER


Meine eigene Biografie hat mich die Sinnhaftigkeit gelehrt, sich für Meditation und ein gesteigertes Körperbewusstsein zu interessieren.

Durch Aktive Meditation und Meditativem Joggen hat sich meine Leistungsfähigkeit massgeblich gesteigert. Mein Leben wurde lebendiger, spontaner und kreativer. Zudem gewinne ich durch die Ausübung von Meditation, Atemtraining und Sport in einer einzigen Disziplin wertvolle Zeit. Meine psychotherapeutische Perspektive zeigt mir den markanten Einfluss dieser körperorientierten Techniken. Mit Freude biete ich Ihnen die Möglichkeit, Ihre eigenen Erfahrungen damit zu machen.

Herzlich, Ihr Kilian Sigrist

MENSCHENMACHER.DE

Bewegungszentrum Offenburg

Prädikaturstraße 16

77652 Offenburg

Mobile +49 151 72 62 46 40

Email hallo@menschenmacher.de

www.menschenmacher.de

 

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